老年人怎样补钙

老年人补钙可以通过生活习惯、饮食、药物等补钙。

1、生活习惯：老年人由于随着年龄的增长，骨骼老化会出现缺钙现象，平时要多晒太阳有助于体内钙质的吸收。

2、饮食：老年人补钙可以通过饮食调理，比如每天喝豆浆。牛奶、芝麻酱等，可以有效增加体内含钙质含量。

3、药物：老年人身体缺钙会造成骨质疏松或者失眠以及抽搐等缺钙，严重时要在医生指导下服用药物调理，比如碳酸钙片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙等。

除了上补钙方法，老年人平时要适当锻炼身体，增强身体体质。