老人可以通过饮食调理、药物治疗、运动等预防骨质疏松，在有骨质疏松时还需要配合做检查，听医安排选择合适方法调理。
1、饮食调理：老人有骨质疏松，可能是由于缺钙因素引起，可以通过多补充优质蛋白食物来补充体内钙物质，从而达到骨质疏松祛除效果。
2、运动：在缺少运动时很容易引起免疫力低下而引起骨质疏松，可以通过适当运动，比如跑步打太极，在运动时还可以达到晒太阳补钙作用。
3、药物治疗：骨质疏松严重时还需要配合医生指导服用药物，比如可口服钙片、骨化三醇片等。
除上述预防方法还可以通过减少负重工作，可以达到预防骨质疏松作用，可以定期做骨密度检查。