老年人如何养生

老年人想要养生一般需要通过合理饮食、适当运动、规律作息等方式，要根据个人情况，然后选择合适的方式。

1、合理饮食：平时需要选择吃一些清淡类的蔬菜水果，减少辛辣刺激性食物摄入。

2、适当运动：可以适当进行散步、游泳、练瑜伽等一些运动锻炼，也可以起到养生和保健的效果。

3、规律作息：生活当中需要有规律的作息时间，不能够长时间熬夜，要有充足的睡眠。

除此之外也可以通过中药、中成药、喝茶等方式，对养生对身体健康也是有好处的。