老年人预防便秘的方法一般是适当活动、饮食调整，定时排便等，可以防止出现便秘情况。
1、适当活动：老年人身体会比较虚弱，代谢也会比较慢，需要通过适当活动来改善身体体质，也能促进肠胃蠕动，从而达到预防便秘作用。
2、饮食调整：老年人在饮食上一定要注意，可以多吃一些富含纤维食物，比如苹果、青菜、白菜等，这些食物有利于吸收，还可以减少宿便堆积，从而达到预防便秘效果。
3、定时排便：老年人会随着年龄的增长而出现以往情况，这时一定要定时排便，这样可以减少肠功能异常。
除此之外也可以定期做身体检查等，避免有幽门螺杆菌感染而引起便秘。