中老年人补钙在饮食方面通常可多补充鸡蛋、牛奶、虾肉等食物，并且其中富含多种营养物质，能够有助于提高机体免疫力，起到预防疾病的效果。
1、鸡蛋：鸡蛋内含有蛋白质、钙等多种营养物质，适当服用能够促进大脑细胞发育，提高头脑记忆力，起到健脑益智效果。
2、牛奶：牛奶内同样含有丰富的钙元素，并且还可以起到营养神经效果，缓解神经衰弱引起的失眠症状。
3、虾肉：虾肉可以起到补肾壮阳效果，能够改善肾阴虚引起的阳痿、遗精等症状，同时预防中老年体内缺钙引起的骨质疏松症状，提高骨密度。
除此之外，还可在医生指导下使用葡萄糖酸钙片、乳酸钙口服液等药物治疗，能够起到补钙效果，提高自身抵抗力。