中老年人该如何补钙最正确呢

中老年人该一般可以通过食物补钙，也可以遵医嘱通过口服钙片补钙等。

老年患者如果在饮食上可以适当吃含钙的元素，比较高的食物例如牛奶、瘦肉、鸡蛋等，可以起到补充身体所需营养物质，避免喝浓度咖啡、浓茶、碳酸饮料，还要禁止抽烟、喝酒等，可能会造成钙质流失。

也可以在医生指导下积极补充钙质，例如赖氨酸磷酸氢钙颗粒、高钙片、葡萄糖酸钙等，概率相对会比较高，一般也会比较容易吸收，当时也可以到户外多晒太阳、多活动等。