中年人补钙一般可通过饮食调理、体育锻炼、药物等方式治疗，还需要多加以重视，加强日常护理。
1、饮食调理：在饮食方面可以多补充鸡蛋、虾肉等富含钙元素食物，能够补充身体所需营养物质，提高机体免疫力。
2、体育锻炼：日常生活中可通过增加体育锻炼，比如跑步、游泳等有氧运动，能够加快身体对钙元素的消化吸收，同时还可锻炼肌肉张力，达到强身健体效果。
3、药物：如果身体出现缺钙现象，需要在医生指导下使用葡萄糖酸钙口服溶液、牡蛎碳酸钙颗粒等药物治疗，可以起到补钙效果。
除此之外，还可到正规医院检查身体，在医生指导下采取合理的治疗方法。