中年人吃什么补钙呢

中年人可吃富含钙质的食物、药物、海产品等补充人体所需的钙质，具体情况可到医院进行相关咨询。

1、富含钙质的食物：如豆浆、牛奶、瘦肉等，含有丰富的钙质，适当的吃一些可补充人体所需的钙质，达到补钙的效果。

2、药物：可在医生指导下口服碳酸钙片、维生素b一片等药物进行治疗，可促进钙吸收。

3、海产品：如螃蟹、虾等海产品其中含钙量较高，适当的摄入可补充人体所需的钙元素。

除上述较为常见的东西外，同时还可多吃一些豆制品等补充钙质，建议平时可多晒太阳，可促进钙吸收。