老人腰肌劳损一般可以通过卧床休息、物理治疗、中医治疗、药物治疗、红外线照射等方法改善，可以加快身体恢复。
1、卧床休息：要减少活动量，多卧床休息，有利于减少腰肌部位的刺激性可以帮助身体好转，防止患者的病情加重。
2、物理治疗：可以通过热敷的方式改善，有利于加快血液循环，使患者局部的疼痛症状减轻。
3、中医治疗：可以到正规医院通过推拿或是针灸的方式治疗，加快血液流通，有利于帮助身体好转。
4、药物治疗：可以在医生指导下使用阿莫西林胶囊、三七片、布洛芬颗粒等药物治疗，有消炎和活血化瘀的作用，还可以起到镇痛的功效，加快恢复。
5、红外线照射：可以起到消炎和促进血液循环的作用，有利于促进局部的充血消退，加快身体恢复。
治疗期间要加强保暖措施，以免着凉导致病情的恢复造成影响，不利于身体好转。