老年人补钙吃什么

老年人补钙可以吃奶制品、维生素或补充钙片来进行改善。建议在日常生活当中合理饮食作息规律。

1、奶制品：奶制品当中含有大量的钙如牛奶、奶酪适当的补充可以改善老年人钙缺乏所引起的骨质疏松现象。

2、维生素：正常生活当中还要多吃一些维生素的食物，维生素可以促进钙的吸收。

3、钙片：如果老年人缺钙症状比较严重，可以在医生的指导下口服钙片来进行补充钙元素。

除此之外，在日常生活当中还应多吃一些海鲜类产品，如虾、虾皮来适当的补充钙元素。