老年补钙吃什么比较好？

老人要多进行户外运动，多晒太阳，促进钙的吸收，同时不能喝酒和抽烟，不要喝碳酸饮料，这些都会导致体内大量的钙流失。在老年人补钙的时候最好吃含有维生素D的钙片。

老年人坚持每天喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、青豆、黄豆、豆腐、芝麻酱等。其次选择一种健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸烟，这些都会导致骨质流失。此外，阳光照射和户外运动也有利于钙的吸收和利用。

补充钙质，首先要从饮食上解决，在补钙的同时，还要加强其他营养的摄取，保证营养的均衡。