老年人保健与养生方法有哪些

老年人一般可以通过合理饮食、运动锻炼、调整作息等方法，保健与养生使身体处于健康状态。

1、合理饮食：老年人在日常生活中养成良好的饮食习惯，荤素搭配，营养均衡摄入有利于身体健康。

2、运动锻炼：老年人适量的做运动锻炼，能够起到加快身体血液循环。

3、调整作息：老年人需要养成良好的作息习惯，早睡早起避免熬夜，可以起到较好的，避免内分泌紊乱作用。

除上述之外，还可以通过遵照医嘱口服维生素C片等，有利于老年人身体健康。