中老年人失眠可以吃红枣、银耳或者牛奶等食物调理，也可以遵医嘱服用药物治疗，具体要看病情轻重程度。
1、红枣：红枣有益气养血、安神及健脾养胃等功效，能起到一定镇静的作用，以改善心神不宁所致的失眠症状。
2、银耳：银耳有滋阴润肺、养胃生津及降血糖等功效，对于过度劳累或盈亏所导致的睡眠障碍，有一定的调理效果。
3、牛奶：牛奶不但富含丰富的蛋白质、微量元素及矿物质等营养成分，而且睡觉前喝杯热牛奶，还有镇静助眠的作用，可以提高睡眠质量。
4、药物治疗：如果中老年人失眠症状比较严重，也可以遵医嘱服用安神补脑液、百乐眠胶囊或七叶安神丸等药物调理。