老年人吃核桃的好处有什么

老年人吃核桃的好处一般有降低胆固醇、补充营养、润肠通便等。

1、降低胆固醇：核桃里面含有甘油酯、亚油酸、不饱和脂肪酸等营养成分，以降低血管中的胆固醇，能够起到降脂减脂的效果，而且可以预防动脉粥样硬化。

2、补充营养：核桃是一种比较常见的坚果类食物，里面含有许多营养成分，比如蛋白质、脂肪、维生素、矿物质以及微量元素等，食用以后能够为身体补充营养。

3、润肠通便：核桃里面的油脂比较多，在平时老年人吃核桃有助于促进肠道蠕动，能够起到润肠通便的效果，可以预防便秘。