老年性便秘吃什么好进行调节

老年性便秘一般可以吃富含膳食纤维，比较丰富食物等可以起到调节作用，例如韭菜、芹菜、火龙果等。

1、韭菜：韭菜里面含有比较丰富膳食纤维，也有矿物质、维生素等成分，可以起到促进肠道蠕动，有助于改善便秘症状。

2、芹菜：芹菜也是属于比较常见膳食纤维蔬菜，里面含有水分比较丰富，含有大量营养素可以起到缓解便秘症状。

3、火龙果：火龙果是属于比较常见水果，里面含有膳食纤维、维生素等营养成分，具有润肠通便作用。

除以上食物以外，在平时也可以适当多吃菠菜、苹果、油麦菜等。