预防老人骨质疏松方法有饮食、定期检查、药物治疗等。
1、饮食：需要通过饮食的方法来做调理，在饮食上要多吃一些优质蛋白类的食物，比如鸡蛋和牛奶，也可以选择吃鸡肉和鸭肉，里面的营养成分含量都是比较丰富的，可以为人体提供营养。
2、定期检查：需要定期到医院做检查，主要是通过X线来做检查的，通过这种方法能够检查出骨密度是否出现了不正常的状态。
3、药物治疗：预防老人骨质疏松，也可以配合药物的方法来做治疗，需要在医生指导下通过口服乳酸钙片、碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服液等药物治疗。
除了以上方法还需要积极参与体育锻炼等来做预防，应根据个人情况来选择合适的方法。