老年人骨骼怎么才能健康

老年人骨骼通过加强营养摄入、适当运动、服用药物等方法才能保证健康。

1、加强营养摄入：老年人活动量比较小，还会导致骨密度下降，容易引起骨质疏松，平时要注意营养均衡，最好适当吃虾、排骨汤、大骨头汤等食物，可以增加骨密度。

2、适当运动：老年人还需要通过适当运动来提高骨骼健康，选择骑单车、跳广场舞、打太极拳等都可以促进血液循环，还能提供骨骼所需营养来提高骨骼功能。

3、服用药物：老年人在出现骨密度下降后，可能会影响到骨骼健康，还需要适合服用碳酸钙咀嚼片、维生素D咀嚼片、葡萄糖酸钙片等药物治疗。