老人健身有什么好处

老人健身通常可以保持身体肌肉正常张力，提高身体所需氧量，坚持锻炼能够让身体细胞组织快速新陈代谢，能够促进血液循环，帮助身体排出毒素等。

但是患者需避免长时间过度疲劳，以免造成肌肉拉伤，出现身体不适症状。患者在日常生活中也需要注意保持营养搭配均衡，比如多吃鸡蛋、牛奶等富含蛋白质食物，能够补充身体所需营养成分，而且鸡蛋能够提高睡眠质量，改善失眠症状，牛奶能够保护骨骼肌肉，预防骨质疏松。

患者也需定期到医院做产检，观察身体状况，能够有效提前预防疾病发生。