预防骨质疏松的秘诀一般有适当运动、营养均衡、适当补钙等。
1、适当运动：通过运动可以增加身体抵抗力和免疫力，同时还可以预防骨质疏松出现如果是老年人可以每天到户外散步。
2、营养均衡：在日常生活中需要注意营养均衡，可以多吃一些含钙的食物，比如海带、骨头汤、虾皮等，这样也可以预防骨质疏松。
3、适当补钙：还需要及时补充身体所需要的钙物质，比如碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙片、葡萄糖酸钙锌溶液等。
除以上常见预防方法以外，在日常生活中还需要有充足的休息时间和睡眠质量。
预防骨质疏松的秘诀
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