膝骨关节炎老人健身一般需要注意，不可以练下蹲、拔脚筋、打太极等活动。
1、练下蹲：因为在练下蹲过程中膝骨髌骨受力巨大，如果在很短时间内反复练习，可能会造成本身存在损伤时的膝盖变得更加严重，而且还可能会造成骨刺拉断，使患者出现疼痛加重等症状。
2、拔脚筋：因为老年患者身上骨骼可能会出现老化，例如肌肉、韧带等，所以在平时尽可能不要盲目操作任何运动，很有可能会造成膝关节周围韧带、肌肉损伤，加重病情。
3、打太极：打太极活动一般不适合膝关节炎，因为打太极需要全身性运动，经常蹲起会对膝关节造成压力大。
除以上运动，在平时还需要禁止过度散步等。