哪些东西补精子最快

想要补精子比较快一些可以吃一些蛋白质食物、维生素食物、精氨酸食物等。

1、蛋白质食物：在补精子的时候，可以适当吃一些鸡蛋、牛奶，瘦肉、鱼肉等蛋白质含量比较高的食物，能够促进精子的生成。

2、维生素食物：在平时也要多吃一些维生素食物，比如苹果、火龙果、青菜、柠檬等，对精子生长也有一定的好处。

3、精氨酸食物：在平时也可以适当吃一些精氨酸类的食物，比如海参或者是鳝鱼等，也可以促进精子的生成。

除以上比较常见的食物以外，也要吃一些肉类食物。