一、起因
1、心智因素
由于现在很多男性对性知识非常缺乏，正因为他们对性的问题过于集中，使得大脑皮层不断出现持续的兴奋，最终导致遗精的出现。
2、疲劳过度
过劳累对人体是有危害的，遗精激素就是其中之一。由于过度疲劳会使我们在睡觉时非常疲倦，大脑皮质下的中枢活动会加强，从而诱发遗精。
3、发炎刺激
生殖器官出现炎症的情况下，此时会刺激生殖器官，导致遗精出现。前列腺炎、附睾炎、精囊炎等都是导致遗精的生殖炎症。
4、精液过满
由于男性的睾丸能够不断地产生精子，而当精子一直被储存到一定量时，精液就会自动地从尿道排出，这也是遗精产生的主要原因。
5、经常穿紧身裤
一直穿紧身裤都会导致遗精，因为穿紧身裤会导致阴茎和睾丸始终被束缚在一起，所以很容易出现遗精。
二、预防方法
1、凉水清洗法
可以每天晚上睡觉前用冷水来清洗，因为用冷水清洗可以降低性神经的兴奋度，不过洗的时间不能太长，差不多几分钟就可以了。但是要注意的是，那些身体比较虚弱的人不要这样做。
2、自行按摩
按摩可以预防遗精，如果想要预防，可以按摩肾俞穴和丹田穴，用手指做顺时针跟逆时针的按摩方法。
3、提肛训练法
坐在床上做强忍大便的动作，做提肛运动还不如去医院做肛门运动。同时，收缩肛门时，呼气时放松，吸气时收缩，每天差不多做50次左右。
4、别过分紧张
当出现遗精时，很多人都会过度紧张，但是如果总是处于过度紧张的状态，那么遗精就会加重，所以在日常生活中一定要正确对待遗精，才能预防。
