自己一般是无法判断宫外孕的，最好通过妇科查体、激素水平检查、超声波检查等方式判断。
1、妇科查体：当患者进行妇科查体时，出现了子宫较大或者托举宫颈时出现疼痛，还有不规则的包括，可以初步判断为宫外孕的可能。
2、激素水平检查：患者也可以到医院通过激素水平检查，查看人绒毛膜促性腺激素水平，如果呈现为阳性一般表明为宫外孕。
3、超声波检查：患者进行腹部超声波准确率是比较高的，可以直接查看确认妊娠囊是否在宫腔内，如果没有在宫腔内一般表明为宫外孕的可能。
除以上的判断方式以外，也可以通过医生查看身体症状来决定。
