经期是女性非常特殊的时期,每个成年女性都会在一个固定周期内来月经,只有月经调理女性的身体才能健康,但是在月经期间女性身体也会出现许多不适,肚子胀气是很常见的症状,大家不必太紧张担心,接下来我们就为大家详细讲解经期肚子胀气的解决办法。
1、平衡饮食:虽然健康的饮食不能消除经痛,但是它在改善全身健康方面具有神奇的作用。不要吃太甜或过咸的垃圾食品,他们会让你胀气和行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,尽量多吃一点。
2、补矿:痛经保健钙、钾和镁质物质,也可减轻经痛。专家发现,女性服用钙质,比不服用的女性更少经痛。此外,镁也很重要,因为它可以帮助身体有效吸收钙。最好在月经前夜及这段时间,多吃些钙和镁。
3、不要喝咖啡、茶、可乐、巧克力,让你神经紧张,并在月经期间引发不适。所以,应该避免。另外,咖啡中的油脂也会刺激小肠。
需要考虑是不是有妇科炎症。做B超检查和白带常规检查就能知道有没有炎症。
假如都没有特殊情况,没有必要考虑“经前综合征”的情况,同样的检查可以请医生帮你做诊断。
有部分患者在月经期出现肚子胀的情况下,临床上认为在来月经前,由于盆腔充血,会感到腰酸、肚子不舒服,甚至在月经结束后,症状就会慢慢消失。因此,如果这种症状与月经周期有关系,那就是临床上所说的经前期综合征。
以上内容是经期肚子胀气的一些解决办法,女性在经期的时候身体比较特殊,所以要注意生活习惯,按时休息,不要劳累,在饮食方面也有很多禁忌,只有谨记这些才能调理好身体,如果月经期间不适严重,要及时去医院治疗。
