1、孕期多食富含蛋白质的食品，格外是水产品，以及水果、蔬菜等。
2、孕期和哺乳期应戴宽松胸罩，切忌过紧，以免压迫胸部。
3、平躺时解开胸罩，逐日多用温热水清洗、推拿乳房，以促进血液循环。
4、提倡母乳喂养，切忌回奶。由于快速回奶，极易引起乳房松弛和下垂。
5、断奶应循序渐近，有一个逐渐的母乳和人工喂养结合的替换过渡阶段。
6、逐日有节律地定期哺乳，哺乳时间不宜太长。这样，既有利于婴儿吮吸有营养的奶汁，也有利于乳房维持良好的外形。
7、切忌让婴儿含着乳头止哭、入睡，过长时间的空吮或吸较低浓度乳汁，易造成乳房松弛。
