例假一般是指月经，女人月经周期平均28天一次，是女性第二性征成熟之后，子宫内膜周期性脱落的生理过程，此时需要做好私处的卫生，避免滋生过度细菌而又发风和疾病。
规律的月经是生殖功能成熟的重要标志，正常月经具有周期性和自限性，出血的第1天称之为月经周期的开始，两次月经之间的间隔时间称之为月经周期，平均28天为一个周期，每个周期平均持续4~6日，正常的月经量应该在20~60ml，如果超于正常时，需要考虑月经量多，如有下腹部坠胀和子宫收缩痛，需要查明原因后针对性治疗。
月经期间要做好身体的保暖，避免受凉而引起痛经。
