孕中期腰疼护理的方法主要包括多休息、热敷按摩以及补钙等，可以使腰疼的症状得到很好改善。
1、多休息：孕中期腰疼主要是腹部增大导致腰部肌肉、韧带及骨骼改变所致，多休息可以减轻肌肉紧绷的状态，从而缓解腰疼的症状。
2、热敷按摩：用热毛巾或者热水袋在腰部热敷再结合按摩，能促进血液循环，也能缓解肌肉酸痛的症状。
3、补钙：如果孕中期腰疼是缺钙所致，就需要适当多吃豆制品、海产品及绿叶蔬菜，能促进身体对钙的吸收，如果症状比较严重，还需要遵医嘱服用碳酸钙片或葡萄糖酸钙口服液等钙剂补钙。
除了以上护理外，中期腰疼严重的需要及时到医院做相关检查，明确是否存在其他器质性病变，以便对症治疗。
