孕期吃核桃的好处

孕期吃核桃的好处能够补充营养、提高免疫力，还能够促进胎儿发育。

1、补充营养：核桃当中含有的营养成分是比较多的，比如有很多的维生素E，还包括钙元素或者是磷元素，可以补充营养，而且核桃也比较清淡。

2、提高免疫力：适量的吃一些核桃，也能够提高身体的免疫力，并且还能够改善睡眠，提高睡眠质量。

3、促进胎儿发育：核桃当中含有的不饱和脂肪酸以及物量元素比较多适量的吃一些能够促进胎儿脑部发育，还能够促进骨骼发育。

除此之外多吃核桃也能够起到调节食欲的作用，但是核桃并不能够吃得太多。