孕前准备最佳方案

孕前一般需要注意合理饮食、合理生活习惯、适当运动等，要根据自身的体质，选择合适的孕前注意事项。

1、合理饮食：孕妇在怀孕之前需要注意合理的饮食习惯，尽量保证营养均衡摄入，不可以过度挑食和节食。

2、合理生活习惯：在孕前也需要有充足的睡眠时间，不能够长时间熬夜，还需要戒除掉吸烟以及饮酒的习惯。

3、适当运动：孕前可以适当的进行一些有氧运动锻炼，能够促进身体的血液循环，同时也可以提高卵子的质量。

除了以上比较常见的准备方式以外，也需要口服叶酸，可以有效避免胎儿神经管畸形。