女性饮食保健要注意什么

女性饮食保健在平时应以清淡类食物为主、适当喝一些红枣枸杞水、瘦肉等。

1、清淡饮食：女性患者在平时饮食方面应以清淡类的食物为主，避免食用辛辣刺激性食物，以免导致身体的内分泌发生紊乱，引起长痤疮的现象.

2、适当喝一些红枣枸杞水：红枣枸杞具有补充气血的作用，在日常适量的喝一些红枣枸杞水，能够补充身体内的气血，使面色变得红润。

3、瘦肉：在日常也可以适当的吃一些瘦肉，瘦肉当中含有较丰富的铁元素，可以避免女性在月经期间出现缺铁性贫血的现象。

此外女性在日常也需要养成良好的作息习惯，免熬夜。