新妈妈产后康复方法需要通过饮食调理、运动调理、产后康复训练等方式改善。
1、饮食调理：在生完孩子之后个人体质比较弱，可以通过饮食调理的方式促进恢复，比如在饮食上选择冬瓜、牛奶、香蕉、豆浆机、鲫鱼汤、鲤鱼汤等，可以补充机体所需要的蛋白质以及维生素增强体质，对于产后恢复能起到帮助作用。
2、运动调理：在生完孩子之后，也可以适当做一些散步的活动，同时可以选择瑜伽等运动，运动的时候可以加速局部的新陈代谢以及血液循环，帮助产后子宫收缩，促进子宫的恢复。
3、产后康复训练：如果在生了孩子之后，出现了阴道松弛的表现，也可以通过产后康复训练的方式改善，比如选择电刺激疗法，能帮助症状逐渐恢复。
