女人更年期保养的方法是什么

第一:B族维生素:比如肝脏,全谷类,小麦胚,牛奶,肉类,豆类等可以消除疲劳,延缓不适感。

第二:钙:比如牛奶,海米,蛤蜊,坚果类,豆腐,海带等

第三:植物性激素:大豆,扁豆等。

第四:微生物A:鸡蛋,肝脏,深绿色和黄绿色蔬菜,胡萝卜,菠菜,木瓜等。

第五:维生素C:所以蔬菜,水果。

注意事项

女性一到41岁就要学会保养自己,每天坚持锻炼。

营养的饮食,少吃辛辣刺激的。

多吃豆类产品可以缓解更年期症状,多吃水果蔬菜可以提高免疫力。

友情提示:

本篇文章版权归原作者所有,内容不代表本站立场!

如本文内容影响到您的合法权益(含文章中内容、图片等),请及时联系本站,我们会及时删除处理。

为您推荐