更年期到底持续多长时间，要注意什么

更年期大多数会持续3~12个月左右时间，可能会存在一定个体差异。

更年期多数是体内卵巢功能衰退和雌激素分泌减少引起，会使身体出现植物神经紊乱，使女性出现身体盗汗、失眠、情绪烦躁、月经不调等多种症状，随着身体逐渐，随着身体逐渐适应体内激素水平变化，有利于更年期症状减轻和消除，个人适应较快情况下一般在3个月左右有利于恢复良好，个人适应程度较慢情况下，多数更年期综合征会维持12个月左右时间。

平时要多吃含雌激素较高食物，比如豆制品等。