哪些生活习惯有助卵子健康

生活习惯有助卵子健康需要做好饮食调整、合理的运动、改掉不良的生活习惯。

1、饮食调整：在饮食上需要做好调整工作，需要多吃一些优质蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶和豆制品，也可以选择吃含有植物雌激素含量比较丰富的食物，比如豆腐、豆浆等豆制品。

2、合理运动：日常生活中还需要积极的参与体育锻炼，通过运动的方法，能够达到调理身体的效果，比如跑步、跳绳、打羽毛球等运动方法来锻炼。

3、改掉不良的生活习惯：要改掉不良的生活习惯，应尽量避免长时间熬夜，要养成规律的作息习惯。