女人怎样留住雌激素

随着年龄增长,女性体内雌激素水分会流失导致女性衰老,当发现体内雌激素流失时,可通过改善饮食、锻炼身体、口服药物等方法补充。

1、改善饮食:女性体内雌激素流失后,可以多吃一些大豆、亚麻籽、蜂王浆等食物,能够补充女性体内所需的雌激素,延缓衰老,

2、锻炼身体:锻炼身体不仅可以增强身体素质,女性适当锻炼身体,女性经常做一些有氧运动,比如提肛运动、练瑜伽、游泳等,可以起到保养卵巢效果,避免雌激素急速下降。

3、口服药物:如果女性体内雌激素缺乏严重,也可遵从医嘱口服药物改善,比如结合雌激素片、己烯雌酚片、戊酸雌二醇片等。

除了以上方法之外,也可通过保养卵巢缓解雌激素流失。

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