经期的饮食注意

经期的饮食注意有很多，需要注意清淡易消化、富有营养、避免吃生冷食物等情况，但也需要注意做好身体的护理工作。

1、清淡易消化：在月经期间为了保持身体的健康，也为了避免出现肠胃不适的情况，需要注意以清淡易消化的食物为主。

2、富有营养：为了有效的补充身体所需营养，需要在月经期间吃一些具有丰富蛋白质和铁元素的食物，也需要注意适当的补充一些富含维生素的食物，这样才有利于身体健康。

3、避免吃生冷食物：在月经期间需要注意避免吃生冷性的食物，以免导致痛经情况的发生。

除此之外还需要注意减少吃辛辣刺激性等食物，以免对月经造成影响，做好保暖工作，避免着凉。