心情不好就去跑步吧 跑步可以消除沮丧
遇到不如意事的人心情就容易沮丧，闷闷不乐，如果一味的沉溺在沮丧中不能自拔，便会影响身心健康。有的人为了派遣沮丧…
跳绳减肥拉伸运动更重要 防止小腿变粗
跳绳减肥虽然有诸多好处，但是很多MM都担心跳绳减肥会让小腿变粗。实际情况是绝大多数的MM跳绳后小腿没有变粗，而…
跳绳减肥原理 跳绳准备条件
跳绳之所以能减肥瘦身，主要是因为跳绳可以让手臂、腿部、腰部和臀部得到充分的运动，从而让全身的血液循环加速，加快…
登山护膝的十项注意 下山猛冲对膝盖是最致命的
户外运动尤其是登山膝盖是身体最重要的部分，玩户外时间越长越觉得膝盖宝贵，膝盖又是人体最薄弱的关节，连接最长的骨…
6个动作 增强运动爆发力
1、对握哑铃箭步挺怎么做：双脚自然站立，将哑铃置于肩部位置，掌心相对(A)。右脚向前迈出一大步，屈膝下蹲，左脚…
等速肌力训练 认识等速肌力训练情况
对等速肌肉训练的情形要有一个明确的认识,特别是与其相关的方式方法需要了解。至于应该怎样去理解问题以及了解问题需…
跑步出汗能去湿气吗 跑步出汗的注意事项
跑步出汗可消除身体湿气,因此,平日里如果湿气过重,或者是在夏天都应该适当跑步,跑步的时间应该在早晨或晚上,这样…
跑步机有用吗
跑步机是一个很常见的机器，这类机器在作用上，有着很多方面，它对经常忙碌工作的人是很好之选，它在减肥上，都是有着…
户外出行 预测天气的十条小技巧
1、远山可见，天晴;近山模糊，天雨。因为空气干燥，天气晴朗，远山才可看清楚。 2、可以很清楚地听到列车的声响，…
瑜伽瘦身计划介绍
提到瑜伽，相信很多都市的白领，特别是女性朋友都比较熟悉，是最近几年比较流行的锻炼方式，而且也有很多专业的瑜伽馆…